​

WELLNEX kuntosaliryhmä STARTTI

 

sinulle, joka haluat oppia kuntosaliharjoittelun perusteet ja turvalliset tavat harjoitella!

 

Haluat kenties löytää uutta motivaatiota saliharrastukseen ja saada tuloksia harjoittelusta; muokata kehoa, löytää enemmän energiaa arkeen ja voida paremmin! Tai saliharjoittelu on sinulle vierasta, ja haluat varmistaa, että pääset alkuun heti oikeilla tekniikoilla, mahdolliset vammat tai rajoitteet huomioiden!

 

Pienryhmä on hauska ja tehokas tapa liikkua, yhteinen treeni kerran viikossa antaa rytmiä harjoittelulle, ohjaajien ja ryhmäläisten tuki kannustaa harjoitteluun ja tekee liikkumisesta motivoivaa!

 

Liikuntaryhmässä keskitytään lihaskuntoharjoittelun ja  toiminnallisuuden  olennaisimpiin tekijöihin.

Käymme monipuolisesti läpi kuntosaliharjoittelun perusteet, ja kuinka toteuttaa niitä tehokkaasti ja sinua motivoivalla tavalla jatkossa!

Innostamme, kannustamme ja rohkaisemme sinua löytämään tapasi liikkua!

​

​

Kurssi sisältää:

 

•Useamman kuntosaliohjelman, jotka käydään läpi kurssin aikana.

 

•Kerran viikossa 60 min tapaaminen jossa yhteistreeni vaihtuvalla teemalla.

 

•Ohjelmat niin kotitreeniin, kuin lämmittelyyn ja lihashuoltoon.

 

Käytössäsi on ohjaajien tuki, tietotaito ja opastus !

 

Treenit aloitetaan aina rauhallisesti, ohjelmat ja liikuntamäärät sovitetaan jokaisen omiin lähtökohtiin sopiviksi!

​

 

​

​

WELLNEX kuntosaliryhmä JATKO

​

Sinulle, jolla saliharjoittelu on jo säännöllistä ja hallitset perusliikkeet ja tekniikat.

Haluat lisätä mielenkiintoa ja tehokkuutta olemassa olevaan harjoitteluun, oppia eri tapoja hyödyntää laitteita ja muokata kehoa täsmällisemmin.

​

Kurssilla käydään läpi eri liikevarariaatioita ja erikoistekniikoita, joiden avulla harjoittelu pysyy pitkään motivoivana ja kehittävänä!

​

​

Treeniryhmä kokoontuu aina lauantaisin klo 16-17

Uusi ryhmä starttaa taas 8.3.2025

Pienryhmä kestää 4 viikkoa.

Jatkoryhmän hinta on 99€.

Hinta ei sisällä kuntosalikorttia.